Lam Yến Sào

Ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống. Cố vấn MH W. Chris Winter, MD , nhà thần kinh học, chuyên gia về giấc ngủ và là tác giả của nhiều cuốn sách về giấc ngủ cho biết:  “ Ngoài thịt xông khói và tình dục, giấc ngủ là điều quan trọng nhất trên hành tinh này . Và vì lý do tốt. Khi bạn thiếu Z về số lượng và chất lượng, bạn sẽ để ngỏ cho mình nhiều vấn đề , bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, béo phì và trầm cảm. Ngay cả khi bạn đang làm tất cả những điều đúng đắn để có một giấc ngủ ngon, bao gồm tập thể dục thường xuyên, ngủ đúng giờ , tránh uống rượu vào ban đêm, ngủ ở nhiệt độ mát hơn và giữ cho căn phòng của bạn tối và yên tĩnh, đôi khi giấc ngủ ngon vẫn có thể là một đấu tranh.  May mắn thay, nó không phải luôn luôn là một nguyên nhân chính cho mối quan tâm. “Một chiếc bánh cupcake không thường xuyên hoặc bữa ăn bị bỏ lỡ không liên quan. Nếu một trong hai trở thành tiêu chuẩn, nó sẽ gây chết người.  Tương tự với giấc ngủ. Tiến sĩ Winter cho biết, giấc ngủ đêm n...

Nếu bạn đã có một tuần khó khăn tại văn phòng, rất có thể bạn đã ngồi xuống với một ly rượu vang để thư giãn khỏi vị sếp khó tính của bạn. Đúng là rượu vang có thể làm nên điều kỳ diệu cho tâm trạng của bạn và khoa học cho thấy nó cũng có thể rất tốt cho tim , não và cơ bắp của bạn . Một số nghiên cứu cho thấy rượu vang đỏ thậm chí còn có đặc tính chống ung thư . Nhưng liệu sự cường điệu xung quanh rượu vang đỏ có quá tốt để trở thành sự thật? Chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia để tìm hiểu xem ly vino hàng đêm của bạn có mang lại lợi ích gì cho bạn hay không. Đây là những gì họ đã nói về khoa học đằng sau rượu vang đỏ và ý nghĩa thực sự của thức uống này đối với sức khỏe của bạn. Rượu vang đỏ so với các loại rượu khác như thế nào? Rượu vang đỏ luôn được quảng cáo là có lợi cho sức khỏe do nồng độ polyphenol, đặc biệt là resveratrol, được tìm thấy trong vỏ nho. Những chất chống oxy hóa này có thể có tác dụng giảm viêm trong cơ thể bạn , một dấu hiệu thường đóng vai trò trong sự ...

Những người hút thuốc lâu nay vẫn tin rằng: Hút một bao thuốc mỗi ngày là không tối. Vì vậy nếu bạn giảm xuống chỉ còn một hoặc hai điếu thì tốt hơn nhiều, phải không? Chà, nó có thể không hữu ích như bạn nghĩ: Chỉ hút một điếu thuốc mỗi ngày có liên quan đến mức độ rủi ro sức khỏe cao đáng ngạc nhiên, nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí BMJ cho thấy. Trong phân tích tổng hợp, các nhà nghiên cứu đã xử lý các con số từ 141 nghiên cứu trước đây về số lượng thuốc lá mà mọi người hút và các rủi ro sức khỏe sau đó của họ. Họ phát hiện ra rằng những người đàn ông chỉ hút một điếu thuốc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn 74% so với những người không hút thuốc, ngay cả khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh các yếu tố có thể làm sai lệch kết quả, chẳng hạn như tuổi tác và các rủi ro về tim khác như cholesterol cao. Những người đàn ông hút 20 điếu thuốc mỗi ngày - nói chung là một gói - có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn gấp đôi so với những người không hút thuốc. Đối với sức khỏe não bộ? N...

Một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm với cơ thể mình là không làm gì cả. Việc ít vận động có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn và nó có thể nguy hiểm hơn bạn nghĩ. Thêm vào nghiên cứu trước đây thuộc loại này, các tác giả của một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ với hơn 300.000 người đã thấy rằng ít vận động là một mối nguy hiểm lớn cho sức khỏe. Tuy nhiên, họ cũng ước tính rằng tập thể dục một chút - tương đương với đi bộ nhanh 20 phút mỗi ngày - có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm ở những người ít hoạt động từ 16 đến 30%. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trên toàn cầu, cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người không vận động đủ. Và ngay cả khi bạn nghĩ mình là một người năng động, bạn có thể chỉ dành đủ thời gian trước TV khi không ở phòng tập thể dục để gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình. Hơn nữa, tác động của việc ngồi yên một chỗ vượt xa những gì bạn có thể nghĩ. Chắc chắn, hành vi tĩnh tại của bạn có thể làm tổn thương tim của bạn và làm tăng nguy cơ bị viêm ...

Ung thư tinh hoàn là ung thư phát triển ở một hoặc cả hai tinh hoàn. Trong hầu hết các trường hợp, chỉ có một tinh hoàn bị ảnh hưởng.  Người ta ước tính rằng 980 nam giới Úc được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tinh hoàn vào năm 2021, chiếm khoảng 1,2% tổng số trường hợp ung thư mới được chẩn đoán ở nam giới. Nó thường xảy ra nhất ở nam giới từ 25–40 tuổi. Hầu hết (hơn 90%) ung thư tinh hoàn bắt đầu từ tế bào mầm, tế bào phát triển thành tinh trùng. Có hai loại khối u tế bào mầm chính: u tinh và không u tinh. Các khối u tinh hoàn có xu hướng phát triển chậm hơn so với ung thư không phải u tinh hoàn và thường ở nam giới từ 25 đến 45 tuổi.  Các khối u không phải u tuyến thường phát triển nhanh hơn và phổ biến hơn ở độ tuổi thanh thiếu niên và đầu tuổi đôi mươi. Các khối u mô đệm ít phổ biến hơn nhiều và bắt đầu trong các tế bào tạo nên mô cấu trúc và sản xuất hormone của tinh hoàn. Chúng thường lành tính và được loại bỏ bằng phẫu thuật. Các yếu tố nguy cơ ung thư tinh hoàn bao gồm: T...

Các nghiên cứu chỉ ra rằng đàn ông ít có khả năng chăm sóc sức khỏe răng miệng hơn phụ nữ rất nhiều. Có sức khỏe răng miệng tốt có liên quan đến việc có một cuộc sống tốt đẹp với ít vấn đề về sức khỏe hơn.  Tại sao sức khỏe răng miệng lại quan trọng đối với nam giới? Nam giới ít có khả năng tìm đến các dịch vụ chăm sóc nha khoa phòng ngừa hơn phụ nữ và thường có xu hướng bỏ bê sức khỏe răng miệng của mình, điều này khiến họ có nhiều khả năng tìm đến các thủ thuật nha khoa phục hồi hơn phụ nữ.  Hầu hết đàn ông chỉ đến nha sĩ khi có vấn đề phát sinh liên quan đến sức khỏe răng miệng của họ. Thống kê răng miệng cho thấy một người đàn ông trung bình đánh răng khoảng 1,9 lần mỗi ngày và có thể sẽ mất tới 5,4 chiếc răng khi 72 tuổi. Dưới đây là 5 vấn đề răng miệng mà nam giới rất dễ mắc phải: Bệnh nướu răng và các vấn đề về nha chu Một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi Học viện Nha khoa  Tổng quát  đã phát hiện ra rằng đàn ông có nguy cơ mắc bệnh nướu răng cao hơn nhiề...