Hút một điếu thuốc mỗi ngày có tác dụng gì đối với cơ thể bạn

-

Những người hút thuốc lâu nay vẫn tin rằng: Hút một bao thuốc mỗi ngày là không tối. Vì vậy nếu bạn giảm xuống chỉ còn một hoặc hai điếu thì tốt hơn nhiều, phải không?

Chà, nó có thể không hữu ích như bạn nghĩ: Chỉ hút một điếu thuốc mỗi ngày có liên quan đến mức độ rủi ro sức khỏe cao đáng ngạc nhiên, nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí BMJ cho thấy.

Trong phân tích tổng hợp, các nhà nghiên cứu đã xử lý các con số từ 141 nghiên cứu trước đây về số lượng thuốc lá mà mọi người hút và các rủi ro sức khỏe sau đó của họ.

Họ phát hiện ra rằng những người đàn ông chỉ hút một điếu thuốc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn 74% so với những người không hút thuốc, ngay cả khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh các yếu tố có thể làm sai lệch kết quả, chẳng hạn như tuổi tác và các rủi ro về tim khác như cholesterol cao. Những người đàn ông hút 20 điếu thuốc mỗi ngày - nói chung là một gói - có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn gấp đôi so với những người không hút thuốc.

Đối với sức khỏe não bộ? Những người đàn ông chỉ hút một điếu thuốc mỗi ngày có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 30% so với những người không hút thuốc. Những người hút 20 điếu thuốc mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn gấp đôi so với những người không hút thuốc.

Mặc dù nguy cơ phát triển bệnh tim và đột quỵ thấp hơn đối với những người chỉ hút một điếu thuốc mỗi ngày so với một gói mỗi ngày, nhưng nó không thấp như các nhà nghiên cứu nghĩ.

Nếu bạn làm phép tính, bạn sẽ cho rằng hút một điếu thuốc mỗi ngày so với 20 điếu sẽ mang lại cho bạn 1/20 rủi ro, hoặc 5% rủi ro vượt mức mà bạn mong đợi từ việc hút một gói mỗi ngày. Thay vào đó, họ phát hiện ra rằng những người đàn ông chỉ hút một điếu thuốc mỗi ngày có gần một nửa nguy cơ mắc bệnh tim và chỉ hơn 40% nguy cơ đột quỵ so với những người hút thuốc mỗi ngày.

Các hóa chất trong khói thuốc lá có thể làm hỏng cấu trúc và chức năng của mạch máu, làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch hoặc tích tụ các mảng bám như sáp. Theo Viện Y tế Quốc gia , theo thời gian, điều này có thể thu hẹp và xơ cứng động mạch, hạn chế lưu lượng máu và có khả năng dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.

Những phát hiện của nghiên cứu này cho thấy rằng chỉ đơn giản là hạn chế thuốc lá của bạn không phải là câu trả lời.

Tác giả nghiên cứu Allan Hackshaw, Ph.D., cho biết : “Điều này cho chúng ta biết rằng những người hút thuốc không nên cắt giảm - họ nên đặt mục tiêu ngừng hút thuốc hoàn toàn” . “Không có mức độ an toàn của việc hút thuốc.”

Vì vậy, hãy biến năm 2018 thành năm cuối cùng bạn bỏ hút thuốc mãi mãi. Cần một số động lực để bắt đầu? Tìm hiểu xem điều gì thực sự hiệu quả đối với ba người từng hút thuốc cuối cùng đã từ bỏ thói quen này.

Và đừng lo lắng nếu bạn đã thất bại trong nỗ lực bỏ thuốc lá trong quá khứ, Tiến sĩ Michael Chaiton đã nói với chúng tôi trước đây. Bạn có thể mất nhiều thời gian hơn bạn nghĩ ban đầu để trở thành người không hút thuốc mãi mãi. Một cái gì đó bạn có thể làm để tăng tỷ lệ bỏ thuốc lá của bạn? Đừng ngại kết hợp các biện pháp hỗ trợ cai thuốc, chẳng hạn như cố gắng tư vấn hành vi cùng với các loại thuốc như liệu pháp thay thế nicotin.

Nguyen Tung Lam

Blogger & Content Creator

Email: myhanh3338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com

Follow me on:

Google Account Video Purchases Hồ Chí Minh, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những lưu ý và sai lầm khi chưng tổ yến cần tránh

-
Hình ảnh
Để chế biến tổ yến một cách hiệu quả và bảo quản chất dinh dưỡng, dưới đây là các hướng dẫn chuyên nghiệp và dựa trên cơ sở khoa học: Những lưu ý và sai lầm khi chưng tổ yến cần tránh Thời gian chế biến tối ưu: Hạn chế chưng tổ yến quá lâu, không nên vượt quá 30 phút để tránh làm mất vị ngon đặc trưng và các chất dinh dưỡng quan trọng. Kiểm soát nhiệt độ: Tránh chế biến tổ yến dưới nhiệt độ cao hoặc nấu trực tiếp trên lửa, vì điều này có thể làm giảm chất dinh dưỡng của tổ yến. Chế biến riêng biệt các nguyên liệu: Không nên nấu tổ yến đã làm sạch cùng với các nguyên liệu khác như táo tàu, hạt sen, chè, cháo, v.v. Nên nấu chín kỹ các nguyên liệu trước, sau đó thêm vào thố tổ yến đã nấu chín, thay vì nấu chung. Sử dụng nồi chưng yến chuyên dụng và thiết lập thời gian: Nếu bạn sử dụng nồi chưng yến chuyên dụng, hãy đảm bảo thiết lập thời gian chính xác để tránh chưng quá lâu. Bảo quản tổ yến: Sau khi chế biến xong, nếu không sử dụng hết trong vòng 24 giờ, bạn nên bảo quản tổ yến trong ngă...
Đọc thêm

Cách chưng yến không tanh hiệu quả 200%

-
Hình ảnh
Tổ yến sào - món ăn quý giá với vô số giá trị dinh dưỡng, là nguồn tài nguyên quý bậc nhất từ thiên nhiên.  Hàm lượng 31 nguyên tố quý hiếm và 18 loại axit amin, đặc biệt là những axit amin không thể tự tổng hợp được trong cơ thể, đã tạo nên một kho báu dinh dưỡng vô cùng đáng kinh ngạc. Sử dụng tổ yến mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe và sự phát triển của tất cả thành viên trong gia đình. Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu cách chưng yến sào đúng cách sao cho hiệu quả 200% mà không còn mùi tanh tự nhiên giống như lòng trắng trứng gà, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời mà không cần phải chịu sự phiền toái từ mùi tanh. Vì sao yến sào có mùi tanh đặc trưng? Tại sao tổ yến có mùi tanh đặc trưng: Nhưng tại sao lại xuất hiện mùi tanh đặc trưng trong tổ yến? Điều này đã được các nhà khoa học giải thích rõ ràng. Mùi tanh đặc trưng và mùi mốc nhẹ tự nhiên trong tổ yến thô là do nước bọt của chim yến, thành phần chính của sản phẩm này. Dù mùi này không được nhiều người ưa thích, ...
Đọc thêm

Nên ăn yến chưng vào lúc nào thì tốt cho cơ thể

-
Hình ảnh
Tổ yến là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, có tác dụng dưỡng da. Tuy nhiên khi ăn tổ yến phải chọn đúng thời điểm, nếu không tác dụng của tổ yến đối với cơ thể con người sẽ giảm đi rất nhiều.  Buổi sáng (7h - 9h):  Nên ăn yến vào buổi sáng hay tối thì tốt? Ăn yến sào vào thời điểm này giúp bồi bổ cho dạ dày và tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Yến sào chứa nhiều protein dễ tiêu hóa, collagen và các dưỡng chất quý giá, giúp cung cấp năng lượng cho một ngày mới. Trưa (9h - 11h):  Ăn yến sào trong khoảng thời gian này tốt cho lá lách, giúp cải thiện chức năng hô hấp và tăng cường miễn dịch. Tổ yến chưng cùng với một lượng nhỏ mật ong có thể tăng khả năng phục hồi cho cơ thể, đồng thời làm đẹp da và tăng cường sự tỉnh táo. Buổi tối (trước khi đi ngủ):  Ăn một chút yến sào trước khi đi ngủ giúp điều hòa chức năng sinh lý, hỗ trợ sắc đẹp và cân bằng tâm trạng vào thời điểm cơ thể nghỉ ngơi. Collagen trong yến sào giúp cải thiện da, làm chậm qu...
Đọc thêm