Lợi ích bất ngờ của việc giảm cân

-

Béo phì và thừa cân có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc vô số bệnh, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi mong muốn được khỏe mạnh  là  lý do số một khiến 73% người Mỹ muốn giảm cân cân nặng. 

Mặc dù có một số lợi ích rõ ràng của việc  giảm cân và tập thể dục , chẳng hạn như nhìn và cảm thấy tốt hơn, nhưng cũng có một số kết quả đáng ngạc nhiên hơn có thể không được mong đợi nhưng thường được hoan nghênh.



Đời sống tình dục tốt hơn

Có nhiều lý do tại sao mọi người thấy rằng đời sống tình dục của họ được cải thiện khi họ giảm cân, từ việc tăng ham muốn tình dục đến hoạt động tình dục tốt hơn. Một  nghiên cứu từ Đại học Bang North Dakota  vào năm 2019 đã theo dõi 2.000 người đã phẫu thuật giảm cân và giảm cân. 

Họ đã báo cáo nhiều lợi ích liên quan đến tình dục, bao gồm ít hạn chế liên quan đến sức khỏe hơn và sự hài lòng cao hơn. Giảm cân thường đi kèm với tăng cường sự tự tin, điều này có thể giúp ích rất nhiều trong chuyện phòng the. 

Đối với nam giới, giảm cân có thể cải thiện các vấn đề về rối loạn cương dương, vốn ảnh hưởng đến khoảng một nửa số nam giới tại một thời điểm nào đó trong đời. Điều này là do  béo phì làm giảm mức testosterone, vì vậy giảm cân có thể làm tăng nó. Nếu tập thể dục là một phần của chế độ giảm cân, lưu lượng máu tăng lên cũng có thể giúp điều trị rối loạn cương dương.

Cứu trợ từ các triệu chứng hen suyễn

Có rất nhiều người có cân nặng lý tưởng mắc bệnh hen suyễn, nhưng CDC nói rằng những người có chỉ số BMI từ 30 trở lên có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn đáng kể và mức độ nghiêm trọng của bệnh có thể tồi tệ hơn những người có chỉ số BMI thấp hơn. 

Điều này một phần là do trọng lượng đè lên vùng bụng vì điều này có thể làm giảm chức năng của phổi, khiến bạn khó thở hơn. Đại học Dị ứng, Hen suyễn, Dị ứng và Miễn dịch học Hoa Kỳ nói rằng chỉ cần giảm 10 pound thường có thể tạo ra sự khác biệt lớn. 

Những người tập thể dục để giảm cân hoặc giảm cân để có thể tập luyện tốt hơn cũng sẽ cải thiện các triệu chứng của họ vì nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát bệnh hen suyễn tốt hơn. 

Những người mắc bệnh hen suyễn đang cố gắng giảm cân nên tăng cường sức chịu đựng của họ bằng các đợt hoạt động ngắn có nghỉ ngơi xen kẽ, chẳng hạn như các môn thể thao dùng vợt,

Cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức khác 

Khi mọi người già đi, họ có thể nhận thấy rằng  họ hay quên mọi thứ hơn , có sương mù não hoặc không còn nhạy bén như trước. Tuy nhiên, lão hóa có thể không phải là nguyên nhân vì mọi người thường tăng cân chậm theo tuổi tác, đây có thể là lý do thực sự cho các vấn đề về nhận thức. 

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Béo phì cho thấy những người đã phẫu thuật giảm cân và giảm từ chỉ số BMI từ 47 xuống 31 trong vòng hai năm đã có những cải thiện đáng kể về trí nhớ. 

Phẫu thuật giảm béo cũng làm giảm viêm trong cơ thể và kháng insulin, cả hai đều có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, điều mà các nhà nghiên cứu tin rằng có thể đạt được mà không cần phẫu thuật.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập thể dục để giảm cân là cách tốt nhất để đạt được sức khỏe tốt hơn, đi kèm với rất nhiều phần thưởng bất ngờ, bổ sung, tất cả đều khiến hành trình trở nên xứng đáng.

Nguyen Tung Lam

Blogger & Content Creator

Email: myhanh3338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com

Follow me on:

Google Account Video Purchases Hồ Chí Minh, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những lưu ý và sai lầm khi chưng tổ yến cần tránh

-
Hình ảnh
Để chế biến tổ yến một cách hiệu quả và bảo quản chất dinh dưỡng, dưới đây là các hướng dẫn chuyên nghiệp và dựa trên cơ sở khoa học: Những lưu ý và sai lầm khi chưng tổ yến cần tránh Thời gian chế biến tối ưu: Hạn chế chưng tổ yến quá lâu, không nên vượt quá 30 phút để tránh làm mất vị ngon đặc trưng và các chất dinh dưỡng quan trọng. Kiểm soát nhiệt độ: Tránh chế biến tổ yến dưới nhiệt độ cao hoặc nấu trực tiếp trên lửa, vì điều này có thể làm giảm chất dinh dưỡng của tổ yến. Chế biến riêng biệt các nguyên liệu: Không nên nấu tổ yến đã làm sạch cùng với các nguyên liệu khác như táo tàu, hạt sen, chè, cháo, v.v. Nên nấu chín kỹ các nguyên liệu trước, sau đó thêm vào thố tổ yến đã nấu chín, thay vì nấu chung. Sử dụng nồi chưng yến chuyên dụng và thiết lập thời gian: Nếu bạn sử dụng nồi chưng yến chuyên dụng, hãy đảm bảo thiết lập thời gian chính xác để tránh chưng quá lâu. Bảo quản tổ yến: Sau khi chế biến xong, nếu không sử dụng hết trong vòng 24 giờ, bạn nên bảo quản tổ yến trong ngă...
Đọc thêm

Cách chưng yến không tanh hiệu quả 200%

-
Hình ảnh
Tổ yến sào - món ăn quý giá với vô số giá trị dinh dưỡng, là nguồn tài nguyên quý bậc nhất từ thiên nhiên.  Hàm lượng 31 nguyên tố quý hiếm và 18 loại axit amin, đặc biệt là những axit amin không thể tự tổng hợp được trong cơ thể, đã tạo nên một kho báu dinh dưỡng vô cùng đáng kinh ngạc. Sử dụng tổ yến mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe và sự phát triển của tất cả thành viên trong gia đình. Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu cách chưng yến sào đúng cách sao cho hiệu quả 200% mà không còn mùi tanh tự nhiên giống như lòng trắng trứng gà, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời mà không cần phải chịu sự phiền toái từ mùi tanh. Vì sao yến sào có mùi tanh đặc trưng? Tại sao tổ yến có mùi tanh đặc trưng: Nhưng tại sao lại xuất hiện mùi tanh đặc trưng trong tổ yến? Điều này đã được các nhà khoa học giải thích rõ ràng. Mùi tanh đặc trưng và mùi mốc nhẹ tự nhiên trong tổ yến thô là do nước bọt của chim yến, thành phần chính của sản phẩm này. Dù mùi này không được nhiều người ưa thích, ...
Đọc thêm

Nên ăn yến chưng vào lúc nào thì tốt cho cơ thể

-
Hình ảnh
Tổ yến là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, có tác dụng dưỡng da. Tuy nhiên khi ăn tổ yến phải chọn đúng thời điểm, nếu không tác dụng của tổ yến đối với cơ thể con người sẽ giảm đi rất nhiều.  Buổi sáng (7h - 9h):  Nên ăn yến vào buổi sáng hay tối thì tốt? Ăn yến sào vào thời điểm này giúp bồi bổ cho dạ dày và tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Yến sào chứa nhiều protein dễ tiêu hóa, collagen và các dưỡng chất quý giá, giúp cung cấp năng lượng cho một ngày mới. Trưa (9h - 11h):  Ăn yến sào trong khoảng thời gian này tốt cho lá lách, giúp cải thiện chức năng hô hấp và tăng cường miễn dịch. Tổ yến chưng cùng với một lượng nhỏ mật ong có thể tăng khả năng phục hồi cho cơ thể, đồng thời làm đẹp da và tăng cường sự tỉnh táo. Buổi tối (trước khi đi ngủ):  Ăn một chút yến sào trước khi đi ngủ giúp điều hòa chức năng sinh lý, hỗ trợ sắc đẹp và cân bằng tâm trạng vào thời điểm cơ thể nghỉ ngơi. Collagen trong yến sào giúp cải thiện da, làm chậm qu...
Đọc thêm